10 raisons de se mettre au Crossfit
Vous n’allez plus hésiter très longtemps !
Le Crossfit, vous en avez entendu parler, ça vous semble plutôt pas mal, mais vous avez encore des doutes ? Vous ne savez pas vraiment ce que ça peut vous apporter ? Ou alors vous êtes intimidé par le fait de débuter un nouveau sport que vous ne connaissez pas ?
Ne soyez plus indécis ! Pour vous conforter dans le fait que c’est une bonne idée de commencer, voici 10 raisons de se mettre au Crossfit !
1 – En fitness, y’a pas mieux !
Le Crossfit est probablement l’activité de fitness la plus aboutie ! Le fitness, ça regroupe toutes les activités qui permettent de rester en forme et de maintenir et/ou améliorer sa condition physique. Et chaque exercice présent dans le Crossfit permet d’atteindre ce but ! On fait travailler absolument toutes les parties de notre corps, on ne se spécialise dans aucun sport en particulier mais en même temps, on apprend à exceller dans pleins de domaines différents !
2 – Un sport qui s’adapte à tout le monde !
Le Crossfit fonctionne sur le principe de l’intensité relative. En gros, ça signifie que contrairement à ce qu’on pourrait penser, il n’est pas nécessaire d’être musclé ou hyper en forme pour faire du Crossfit ! C’est en effet un sport qui s’adapte à tous ses participants, qu’importe l’âge ou la condition physique. Il est toujours possible de diminuer le nombre de répétitions, de réduire le temps imposé ou de soulever moins lourd que ce qui est demandé !
3 – Pour un corps musclé de façon harmonieuse
En Crossfit, on muscle absolument toutes les zones de son corps ! Contrairement aux séances en salle de muscu, avec des exercices répétitifs et très focalisés, le CrossFit permet de travailler tous les muscles pour un corps en meilleur forme et surtout développé de façon harmonieuse. Et d’ailleurs, même si des poids sont parfois utilisés, il ne faut non plus pas s’attendre à ressembler à un bodybuilder. Ce n’est pas le but !
4 – Une façon d’affronter ses faiblesses
Quand on s’entraine par nous-même, on connait nos limites, on connait nos faiblesses, et on fait généralement en sorte de les contourner… Avec le Crossfit, impossible ! Les WODs nous mettent forcément face à nos points faibles à un moment donné, et c’est tant mieux : qu’on veuille rester en forme, qu’on souhaite progresser en tant qu’athlète ou qu’on veuille atteindre tout notre potentiel sportif, transformer nos faiblesses en force est incontournable !
5 – La monotonie ? Jamais !
L’une des forces du Crossfit est qu’on ne s’ennuie jamais ! Impossible d’avoir l’impression de faire toujours la même chose ! Comme les WODs (les entrainements du jour) changent constamment, on s’entraine différemment à chaque fois et on s’améliore donc sur de nombreux exercices différents. La routine n’existe pas ici, on ne perd jamais en motivation à cause de l’installation d’une certaine monotonie !
6 – De meilleures postures au quotidien !
Le Crossfit se base sur des gestes qu’on effectue dans la vie de tous les jours. Et comme on apprend à les réaliser efficacement quand on s’entraine (c’est-à-dire avec la bonne technique), ça devient vite une habitude pour le corps de continuer à bien les réaliser même quand on n’est plus en pleine séance d’entrainement. Prenons les squats par exemple : plus on en fait, plus ça permet de passer correctement d’une position assise à une position debout dans la vie de tous les jours !
7 – Des résultats concrets
Avec le Crossfit, on constate rapidement les changements sur notre physique, mais on dispose aussi de données concrètes qui nous montrent notre progression ! Des tous premiers entrainements où on devait se limiter en nombres de tractions et où on ne pouvait soulever qu’une faible charge en deadlift, on augmente rapidement nos possibilités et nos capacités, et on le remarque ! Et comme pour tout, le fait de voir qu’on peut y arriver nous motive pour continuer à nous dépasser !
8 – Toujours entouré par des coachs
Les coachs dans le Crossfit sont non seulement éduqués et certifiés, mais ils se perfectionnent en plus sans cesse en continuant régulièrement leur apprentissage et en en apprenant toujours plus à propos du fitness. Grâce à eux, la box est un environnement dans lequel chaque sportif peut être formé à la fois physiquement et mentalement. Et on peut aussi compter sur eux pour créer une atmosphère qui mêle habilement bonne humeur et compétitivité !
9 – Se sentir entouré et faire partie d’une communauté
On est d’accord : commencer le Crossfit peut être intimidant, notamment quand on ne connait personne à la box où on va s’entrainer ! Mais en fait, on réalise très vite que le sens de la communauté est très présent et qu’il est facile de s’intégrer. On est encouragé tout au long de notre progression, on découvre de nouvelles personnes qui partagent les mêmes passions, on crée des liens, et au final, on intègre cette communauté et on s’y sent bien !
10 – S’entrainer à nouveau avec plaisir !
Le Crossfit, c’est en fait le meilleur moyen de retrouver le plaisir et l’envie de s’entrainer régulièrement ! L’ambiance est bonne, on est dans les meilleures conditions pour progresser, et en plus, on s’améliore dans tous les domaines ! Et si vous hésitez encore, n’hésitez pas à vous rendre à une box près de chez vous : vous pourrez constater par vous-même comment ça se passe, et vous pourrez probablement même participer à une première séance test !
Trouver une box de Crossfit près de chez soi : https://map.crossfit.com/